Hezký nedělní večer! Kdo sleduje mé stories, asi mu neuniklo, že jsem začala chodit cvičit. Po letech vysedávání u počítače jsem nabyla pocitu, že se rozpadám, má záda byla stejného názoru a co si budeme, džíny začaly být prostě těsné. A tak jsem se do toho pustila s trenérkou (nejlepší věc, co jsem mohla udělat) a rozhodla se svému tělu věnovat i jinak, než mými beauty procedurami. Přišlo mi od vás spoustu dotazů, jak se do fitka líčím a starám se o pleť a pokožku, která dostává během cvičení pořádně zabrat. Upřímně, nelíčím se ve většině případů vůbec, protože mé tréninky začínají v sedm ráno, takže si asi dokážete představit, že nic jiného, než se obléknout a vyrazit na tramvaj, nezvládám. Navíc tam po ránu není moc lidí a já asi došla do stádia, kdy mi chození bez make-upu problém nedělá. Moc dobře si ale pamatuji, že ještě pár let zpátky bych se celá červená, uřícená a bez „očí“ (rozuměj bez řasenky) mezi lidmi neukázala. A tak mám pro vás pár tipů, bez čeho se při cvičení neobejdu a jak se rychle a lehce nalíčit, aniž byste pleti uškodily.
1. Ruce pryč!
Však mě znáte, můžete mít sebelepší make-up, ale když pleť není v dobrém stavu, nezachrání vás. A naopak když v dobrém stavu bude, do toho fitka si bez make-upu klidně vyrazíte. Zatímco proces pocení je pro pleť vlastně skvělý způsob detoxikace, dotýkání se jí a utírání potu právě rukama není zrovna dvakrát ideální. Obzvlášť ne v případě, že se dotýkáte kromě svého obličeje i přístrojů, na kterých těch bakterií může být (a bývá, pokud si je před cvičením neutřete) až až. Noste si s sebou vždy malý ručník jen na obličej a když z vás bude “téct”, použijte ho. Já vím, pro mnohé z nás asi jasná věc, ale co jsem odkoukala, tak ten ručník tolik slečen u sebe ve fitku nemá.
2. Buďte jemní
Jedna z hlavních chyb, kterou po cvičení spoustu z nás dělá, je přílišná snaha ze sebe dostat všechno, co jsme vypotili. Tím prosím nemyslím, že bychom se neměli umývat, to ani náhodou. Jen vsaďte na jemné přípravky, které pokožku vyčistí a postarají se o ni, ale zbytečně ji nevysuší a neublíží jí. Já už dlouho (i bez cvičení) sázím na Bioderma antiperspirant, který zabraňuje pocení, je k pokožce velmi šetrný, neobsahuje alkohol, má velmi příjemnou nenásilnou vůni a je vhodný i pro velmi citlivou pokožku. Po cvičení pak samozřejmě naběhnu (dobelhám se) do sprchy – nenechávejte sprchu na doma, i kůže na těle má póry, které se po cvičení zbytečně mohou ucpat. Už ve sprše se snažím, aby byla pokožka opečovávána a používám antistresový micelární sprchový gel od Dove, který je také velmi šetrný, ale zároveň díky micelům důkladně pokožku vyčistí a nevysuší ji. Na krémování bohužel většinou čas nemám, ale objevila jsem naprosto skvělou věc pro všechny, kteří mají hodně suchou pleť a často se jim stává, že svědí a škrábe – Bioderma Atoderm SOS sprej. Já u sebe nosím malé balení, které používám kdykoli, kdy mám nepříjemný pocit, že je má pleť napnutá a vysušená. Navíc příjemně chladí, což je po cvičení další plusový bod. Nastříkám na místa, která mě trápí nejvíc (většinou holeně a předloktí) a mám do večera klid.
3. Vlasy nahoru
Jsem zrovna ve fázi, kdy jsou mé vlasy v té nejhorší délce. Do pořádného culíku se dát nedají, takže mi všude poletují neposedné pramínky, ze mě si tedy příklad neberte. Vlasy většinou stáhnu jen do malého drdolu a snažím se, aby mi během tréninku nepadaly do obličeje. Produkty z nich totiž na pleti velmi rády ulpívají a mohou nám způsobit pořádnou paseku. Ani ten culík nebo drdol byste ale neměly odbývat a používat klasické gumičky, které vlasy rády lámou a cuchají. Vyzkoušejte Invisibobble, já už jiné vůbec nepoužívám. Netahají, necuchají a hlavně se vám nestane, že po rozpuštění budete mít vlasy zlomené v půlce.
4. Voňavá hříva
Tohle sice není úplně ukázkový případ, ale jsou dny, kdy na mytí vlasů po cvičení čas prostě nemám. Mě totiž vlasy příšerně dlouho schnou i při fénováné, takže to je proces alespoň na půlhodiny. Pro tyhle případy mě zachraňuje suchý šampon, který vlasy osvěží, pohltí přebytečnou mastnotu a dodá jim objem a texturu. Vyzkoušeno jich mám už spoustu, teď jsem ale naprosto nadšená z novinky od Maria Nilla! Vlasy nemají takový ten nepříjemný film, jsou načechrané a hlavně dostanou skvělý objem. A víte, že když to udělá objem, je to láska! Pro krásnou vůni pak ještě používám Oribe vlasový parfém, který je provoní a neutralizuje pachy (skvělý po návštěvě restaurace s otevřenou kuchyní!!!).
5. Zdravá a rozjasněná pleť
Vzhledem k tomu, že chodím cvičit ráno, pleť si očistím jako vždy a nanesu jen rozjasňující sérum od Kiehl’s, které si mě naprosto získalo. Má v sobě jemné třpytky, takže obličej i po ránu dostane okamžitě “fresh” nádech. Navíc je lehce tónovací, hydratační a jemné. Dokonce ho můžete použít i místo rozjasňovače na make-up během líčení, ale o tom zase jindy. Pokud vám ale jen čistá hydatovaná pleť nestačí a chcete ji sjednotit a vylepšit, použijte místo make-upu tónovací krém, což je v podstatě péče spojená s make-upem. Nečekejte samozřejmě žádné velké krytí, ale hydratovanou a dokonalejší pleť. Já všemi deseti doporučuji tónovací krém od Origins, který teď dost často nosím místo make-upu. Má navíc SPF faktor 40, takže skvělá věc i na horké víkendy, které nás čekají. Kruhy pod očima a pupínky zakryjte korektorem a pokud chcete trochu barvy a opálení, vsaďte na krémové produkty, které jsou nejen super jednoduché na použití, ale během cvičení na pleti mnohem komfortnější, než ty pudrové. Pokud se pro líčení rozhodnete, nezapomeňte se pak po cvičení důkladně odlíčit, minimálně právě pleť! Praktické jsou odličovací ubrousky, se kterýma je to rychlovka. Večer se pak pleti samozřejmě pověnujte o něco víc, čistá pleť je totiž klíčem k úspěchu, pamatujte na to!
6. Rozzářený pohled a hebké rty
Já jsem od přírody blondýna, což kromě světlých vlasů znamená i světlé obočí a řasy. Už jsem si na to na nějak zvykla, ale kdybych měla jen trochu víc síly po ránu, kterou musím na tréninky šetřit, rozhodně bych po řasence a produktu na obočí sáhla. Místo tužky na obočí, kterou běžně používám, doporučuji jen pročísnout chloupky zabarveným gelem, nebo vyzkoušet něco, co vydrží i intenzivní trénink. Za mě je to jednoznačně tónovaný inkoust na obočí od Diora, stačí jeden tah a dokonalé obočí, které drží jako přibité ja na světě, tedy na obličeji. Pokud chcete pohled ještě trochu víc prozářit, naneste na víčka bronzové krémové oční stíny a prsty rozetřete do ztracena, ty od By Terry vydrží i ten nejintenzivnější trénink, to mi věřte. Večer budete mít problém je z očí dostat. Pudrové stíny si nechte na jiné příležitosti než právě do fitka, pokud je tedy nechcete mít po cvičení slité v jednu linku. Pak stačí už jen vrstva řasenky a trocha barva a hydratace rtům. Místo rtěnky použijte lehce zabarvený balzám, já, jak jistě víte, miluju Lip Glow od Dior, který používám denně a v každé kabelce mám jeden kousek!
7. Pitný režim na závěr
A hlavně nezapomínejte pořádně pít! Protože i díky správnému pitnému režimu bude pleť krásná a během cvičení to jde o dost snáz. Má trenérka Iri mě rozhodně nešetří, takže litr vody po ránu je hned ten tam, ten druhý už během dne nějak dám. Pokožka bude jasnější, hydratovaná a celulitida začne mizet bleskovou rychlostí! Odzkoušeno!
Tak já si jdu připravit věci na zítra a v šest ráno hurá do cvičení! Mějte se krásně a pamatujte na to, že se úplně při všem musíme cítit dobře! A když nám k tomu třeba pomůže pár tahů líčidel, je to správně!
