V poslední době mám pocit, že celá má generace má pořádný problém se spánkem. Alespoň spoustu mých přátel si neustále stěžuje, že nemohou v noci usnout, ráno se pak snaží vstát asi na sto dvanáctý pokus a po poledni už jsou totálně vyčerpaní. Ještě pár měsíců zpátky jsem to znala taky. Unavená jsem přišla domů, ale spát jsem šla hluboko po dvanácté hodině, protože jsem ještě musela udělat milion věcí, najednou bylo jedenáct večer, k tomu jsem si samozřejmě před spaním musela projet celý facebook a instagram, aby mi náhodou něco neuniklo a pak, když jsem po půlnoci zavřela oči, hlavou mi lítalo tisíce myšlenek. Co si budeme vykládat, vyspávat o víkendech do odpoledne taky není zrovna ideální způsob, jak se se slušným spánkovým deficitem vypořádat. Všem mým hrůzostrašným návykům, které mi nedaly spát, jsem dala rázně sbohem a od té doby spím jako miminko. Ano, neulehám sice v devět večer, ale do dvanácti jsem v posteli a jakmile zavřu oči, jsem totálně „tuhá“. Takže moji milí nespavci, tohle je článek přesně pro vás! Prozradím vám mých 7 osvědčených tipů, jak každý večer usínat spokojeně a ráno fungovat jako na baterky (o dopadech na pleť snad ani nemusím mluvit).